正能量免费网站_在體內含量雖然微乎其微，但卻能起到重要的生理作用。味量元素是指在機體內其含量不及體重萬分之一的元素，正能量免费网站_在人體內的含量是非常低的，因此，在日常的飲食中吃一些含有正能量免费网站_的食物就可以補充身體所需。下麵就由正能量免费网站_分析儀的小編帶您講講補充正能量免费网站_的食物吧。

    人體缺鐵會導致血色素降低，甚至發生缺鐵性貧血。缺鐵還可能會引起口角炎、舌炎、食欲減退、惡心、便秘、兒童生長發育遲緩等症狀。動物性食物的鐵吸收率比植物更高，而且主食中含鐵量較低。所以，長期素食的人需要注意鐵缺乏的問題。

    人體缺鋅時，會導致生長發育停滯，免疫功能及傷口愈合能力也有所下降。對於因缺鋅而生長發育緩慢的兒童來說，可以適當吃些新鮮的牡蠣及其他貝殼類的海鮮，這類食物的含鋅量高，蛋白質也豐富。其次，可以多吃瘦肉、牛奶、魚類、蛋黃等。

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