正能量网站在线观看全自動正能量免费网站_分析儀廠家了解到鐵元素是身體必須的正能量免费网站_中的一種，同時又是正能量免费网站_中的“老大”，因為它含量大。人體內共含有鐵4-5克，其中有大部分在血紅蛋白中，參與氧氣的運輸，交換，還參與二氧化碳的排出運作。可見鐵元素在人體中的作用是很大的，那麽人體每天對鐵元素的需求量是多少呢？那就由正能量网站在线观看全自動正能量免费网站_分析儀為您詳細介紹一下。
正能量网站在线观看全自動正能量免费网站_分析儀廠家發現不同年齡段的人對於鐵的需要量都是不同的。
一、1歲以下的嬰兒
胎兒在肝髒內儲留了大量的鐵，可供出生後6個月使用，在4個月後就應該添加含鐵的食物，否則可能出現缺鐵性貧血。給嬰兒每日喂一點蛋黃、肝膏湯，可補充鐵。
我國每日膳食中半歲以上嬰兒鐵的推薦攝入量為10mg。可耐受高攝入量為30mg。
二、兒童和青少年
兒童生長發育，對碘和鐵的需要增加，我國建議鐵的推薦攝入量為：4歲以上兒童為12mg，7——11歲為12mg。
三、孕婦
我國建議鐵的適宜攝入量為中期25mg，晚期35mg，可耐受高攝入量為60mg。孕婦應多吃含鐵豐富的食物，好是以血色素鐵的形式供給孕婦，動物肝髒、海產品、堅果和豆類都是較好的鐵來源，妊娠後期可補充鐵劑，以硫酸亞鐵用得較多。
正能量网站在线观看已經知道人體中含有的鐵是4-5克，中國營養學會推薦成年男子每天需要鐵元素5-9毫克，成年女子每天需要鐵元素14-28毫克，嬰兒至9歲兒童每天需正能量免费网站_鐵10毫克，10至12歲兒童每天需要鐵元素12毫克、13至18歲的少年男性每天需要鐵元素15毫克，少年女性每天需要鐵元素20毫克，18歲以上的女性每天需要鐵元素12毫克，(不包括成年)。乳母、孕婦(孕婦食品)為28毫克。
目前，缺鐵性貧血是全世界普遍存在的一種單一營養缺乏病，尤其以每天鐵需求量多的女性為主要患者，缺鐵性貧血，補鐵是根本，建議日常飲食多食用含鐵元素的食物，還可以服用一些補鐵劑，比如體恒健牌鐵之緣片，富含鋅蛋白粉，阿膠，乳酸亞鐵，能有效的改善缺鐵性貧血的症狀。
- 相關標簽
